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【学习目标】在危险来临时能防身自卫、全身而退【授课对象】7岁起女性【课程简介】在未来生活中，会有不确定性的危险；特别是女性，在身体结构、体能上相对处于劣势。我们需要未雨绸缪。女子防身术，侧重实... [查看详情]

有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它通过长时间（15分钟以上）持续运动，不仅使心肺能增强，而且还锻炼了大肌肉群。健身操除了可增强体质外，还使其成为一种社会时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友... [查看详情]