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1、克服紧张害羞心理 很多人在公共场合不知道该如何表达，主要是紧张，害羞等心理因素的影响，要学习克服紧张，那样你就会发现其实事情没有想象的那么难。 2、倾听别人的想法 要先学会倾听，知道大家喜欢听什么，了解大家更容易接受什么样的表达方式，这样才能更好地完善自己的表达。 3、讲究谈话的技巧 在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使脸更红，进一步增加了羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。 4、找到共同点 一个成功的沟通中，最重要的就是找共同点，因为共同点是人们讨论问题，分享想法，寻求解决办法以及开始一起创造的基石，人们经常将沟通视为向他人传递大量信息的过程，这是不正确的想法，沟通其实是一个旅程，双方共同点越多，他们一起踏上这个旅程的概率就越大。

1、多阅读，积累素材。多读名著和名人传记，以及小故事中的大智慧之类的书籍。 2、多接触社会，感受生活。让心真正投入到社会生活中去，有感而发，写出好文章。建议平时要多读，多看，多写，同时还要多观察生活。 3、多练笔，寻找灵感。有感而发，记录生活，多多练笔，自然就会慢慢地提高文字表达能力。 4、多思考，升华思想。写作要有心，其实做什么事情都一样，都要有心。没有心，写出来的东西就是死的，没有人会喜欢看；有心了，别人自然能感受到，你写的东西自然就成了作品。

1、要想提高自己的口才能力，最重要的一点，就是敢说出来。很多人都面临一个这样的问题，就是面对很多重要的场合，或者是一些重要的人的时候，就容易紧张不安，容易怯场。那么这样的一个解决办法呢，就是你演讲的时候或者是说话的时候呢，尽量不要看着这个人的眼睛，而是那看着他的额头。这样，心里就不会产生怯场了这样一种感觉了。 2、自己要经常去看一下那些名人，或者是那些企业人士在面对重要的场合时候，是如何说话的。然后，自己可以学习一下他们的说话方式，说话语气，要是他们有一些经典的语句的话，那自己那也要记录下来，在平时说话或者是做事的时候，只要有能用到这些语句的地方，自己一定要说出来加以运用，这也会提高自己的一个成就感。 3、就是每天都要挑那么一个固定的时间去锻炼自己的口才，自己可以对着镜子跟自己说话。这样呢，就可以看出自己说话时的嘴型，说话时的表情。从而可以更好得调整自己的说话口气，方式，神情，让自己在说话的时候能够有更好的这样一个状态。长久以往自己的口才呢，表达方式，必定会有一个质量的提升。 4、无关紧要时，不想说就别逼自己说。一定要说时，想清楚你的观点，你想做什么，说话对象是谁，场合是否适宜说。 5、尽量慢点说，不要着急，把要说的事情分清主次，开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点，慢慢好了再加入观点，同时也多听听别人怎么说的。

可以每天对着镜子练习，我们在和别人交流的时候，别人关注的除了你的言语表达，还有你的肢体动作与表情。如果你在叙述一件事情的时候表现出轻蔑或者无所谓，让旁人感到不舒服的表情，眼神也露出不善，或者肢体语言太夸张，这些都会败坏好感。所以一定要自己观察状态，加以训练，才会达到更好的交流效果。 可以拿手机把自己说话的过程录下来，然后反复观摩，加以改正。慢慢地你的表达能力会越来越好，而且也不会再害怕面对镜头，锻炼胆量。